正常人可吃维生素b12吗
发表时间：2024-10-15 06:09:53
来源：网友投稿
维生素B12是一种对人体至关重要的维生素，主要用于红细胞生成和神经系统健康。大多数人通过饮食可以获取足够的维生素B12，如肉类、鱼类、蛋类和乳制品。但是有些人因为饮食习惯、消化系统问题或遗传因素可能无法从食物中吸收足够的维生素B12。
如果一个人摄入的维生素B12超过了身体所需，多余的维生素B12通常会被身体排出体外，不会在体内积累。但是过量摄入维生素B12可能不会带来额外的健康益处，反而可能增加某些健康风险，比如高尿酸水平。
所以只要摄入量在正常饮食范围内，正常人吃维生素B12是安全的。不过如果有特殊的健康问题或营养需求，最好在医生指导下进行补充。
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