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适量吃瓜子会胖吗

发表时间：2024-10-15 06:11:33 来源：网友投稿

适量吃瓜子并不会导致发胖。瓜子中的脂肪含量较低，且富含不饱和脂肪酸，对心脏有益。但是瓜子热量也不低，容易过量。过量食用瓜子会摄入过多热量，导致体重增加。所以适量食用瓜子是可行的，但要注意控制食量，避免过多摄入热量。瓜子中嘌呤含量较高，患有痛风等疾病的人应适量食用。适量吃瓜子对健康有益，但需注意控制食量。

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