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21天减肥法第二阶段能吃什么

发表时间：2024-10-15 06:14:28 来源：网友投稿

21天减肥法第二阶段，饮食以低脂、高蛋白为主。可以吃瘦肉、鱼类、鸡胸肉等，豆腐、豆浆等豆制品也可以适量摄入。蔬菜如西兰花、菠菜、芹菜等富含纤维，有助于消化。水果如苹果、橙子等低糖分水果可以适量食用。避免高糖、高脂、高盐食物，如油炸食品、零食、甜饮料等。保证每天8杯水，保持身体水分平衡。

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