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水一天喝多少为正常

发表时间：2024-10-15 06:21:11 来源：网友投稿

水的摄入量因人而异，一般建议成年男性每天摄入约2.5升水（包括食物中的水分），女性为2升。这包括直接饮用的水和食物中的水分。在炎热的天气或进行剧烈运动时，需要增加水的摄入量。，水摄入过多也可能对身体造成负担，所以应根据个人体质、气候、活动量等因素适量调整。孕妇和哺乳期妇女以及老年人可能需要更多的水分。总之保持适当的水分摄入对维持身体健康至关重要。

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