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每天一根香蕉会发胖吗

发表时间：2024-10-15 06:22:10 来源：网友投稿

每天吃一根香蕉不会导致发胖。香蕉含有一定量的糖分和热量，但相对较低。一根中等大小的香蕉（约120克）含有约90-100卡路里。对于一般成年人来说每天摄入的热量应控制在2000-2500卡路里左右。所以一根香蕉的热量仅占总热量的很小一部分。香蕉富含膳食纤维、维生素和矿物质，有助于促进消化和营养均衡。但是过量食用高糖食物，包括香蕉，都可能导致能量摄入过剩，从而引起体重增加。所以适量食用香蕉，并保持均衡饮食和适量运动，对维持健康体重是有益的。

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