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经常吃玉米有什么好处

发表时间：2024-10-15 06:54:33 来源：网友投稿

玉米是一种营养价值丰富的食物，经常食用有以下好处：首先玉米富含膳食纤维，有助于消化，预防便秘。其次玉米中的B族维生素和矿物质如镁、锌、铁等，能增强人体免疫力，预防疾病。玉米中的抗氧化物质如玉米黄质和β-胡萝卜素，具有抗衰老、预防心血管疾病的作用。同时玉米中的谷胱甘肽能保护肝脏，减少酒精和药物对肝脏的损害。总之玉米是一种营养全面、健康美味的食物，适量食用对身体健康大有裨益。

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