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多吃杏仁有什么好处

发表时间：2024-10-15 06:55:23 来源：网友投稿

杏仁是一种营养丰富的坚果，多吃有以下好处：首先杏仁富含维生素E和矿物质，如钙、镁、钾等，有助于维持骨骼健康和预防心血管疾病。其次杏仁中的不饱和脂肪酸有助于降低坏胆固醇，提高好胆固醇，降低心脏病风险。杏仁含有丰富的膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，预防便秘。同时杏仁中的蛋白质和氨基酸有助于肌肉生长和修复。最后杏仁中的抗氧化物质能抵抗自由基，延缓衰老。总之适量食用杏仁，对身体健康大有裨益。

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