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什么粥养胃

发表时间：2024-10-15 06:55:24 来源：网友投稿

粥是一种容易消化、温和的食品，适合养胃。其中小米粥、山药粥、南瓜粥和糯米粥较为适宜。小米粥富含B族维生素和膳食纤维，有助于健脾养胃。山药粥具有补脾养胃的功效，适合脾胃虚弱者。南瓜粥富含β-胡萝卜素，可保护胃黏膜。糯米粥则能补中益气，适合胃寒人群。这些粥品不仅营养，而且温和，有助于养胃护胃。在煮粥时可以选择将食材提前浸泡，煮制时间不宜过长，以保持粥的口感和营养价值。适量食用避免过饱，也是养胃的重要一环。

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