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明星们除了断食还有哪些减脂小妙招

发表时间：2024-10-15 06:57:44 来源：网友投稿

明星们除了断食，还有以下减脂小妙招：首先合理搭配饮食，多吃蔬菜、水果和粗粮，少吃油腻、高热量食物。其次保持良好的作息时间，保证充足的睡眠，有助于身体代谢。再者适当进行有氧运动，如跑步、游泳、骑自行车等，提高心肺功能。加入一些力量训练，如深蹲、俯卧撑等，有助于增加肌肉量，提高基础代谢率。最后培养良好的饮食习惯，如细嚼慢咽、定时定量等，有助于控制食欲，达到减脂效果。这些方法都能帮助明星们在保持美丽的同时保持健康。

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