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吃板栗有什么好处

发表时间：2024-10-15 07:05:39 来源：网友投稿

吃板栗的好处有很多。首先板栗富含碳水化合物，能提供人体所需的能量。其次它含有丰富的膳食纤维，有助于消化，预防便秘。板栗还含有多种维生素和矿物质，如维生素C、维生素E、钾、镁等，这些营养素对增强免疫力、促进骨骼健康都有积极作用。板栗中的不饱和脂肪酸对降低血脂、预防心血管疾病有好处。同时板栗中的抗氧化物质可以抵抗自由基，减缓衰老。总之适量食用板栗，对身体健康大有裨益。

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