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经常吃大蒜好吗

发表时间：2024-10-15 07:10:15 来源：网友投稿

大蒜含有多种营养成分和生物活性物质，适量食用对健康有益。大蒜中的硫化合物能降低血脂、抗炎、抗菌，有助于预防心血管疾病和某些癌症。同时大蒜还能增强免疫力，改善消化功能。但是过量食用大蒜可能导致胃肠不适、口腔异味等副作用。所以建议每天食用量控制在2-5瓣为宜，并注意烹饪方法，如生蒜、熟蒜等，以减少刺激。总之适量食用大蒜对健康有益，但需注意个人体质和食用量。

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