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含碘高的食物和水果有哪些

发表时间：2024-10-15 07:14:25 来源：网友投稿

含碘高的食物主要包括海产品和植物性食物。海产品中海带、紫菜、虾、蟹、贝类等含碘量较高。植物性食物中，豆类、坚果、种子类食物如杏仁、核桃等也含有一定量的碘。某些蔬菜如菠菜、甜菜、胡萝卜等也含有碘，但含量相对较低。值得注意的是，水果中含碘量普遍较低，如苹果、香蕉、橙子等，但水果仍可作为日常饮食的一部分，提供其他营养素。适量摄入含碘食物有助于维持甲状腺健康。

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