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腋下赘肉怎么减掉腋下的赘肉怎么锻炼

发表时间：2024-10-15 07:24:53 来源：网友投稿

要减掉腋下赘肉，可以尝试以下几种锻炼方法：首先进行扩胸运动，如哑铃卧推、俯卧撑等，加强胸部肌肉，帮助收紧腋下皮肤。其次做手臂绕圈运动，手心朝前或朝后，手臂伸直，在空中做圆周运动，每次做30-50次。再者尝试做瑜伽中的树式，站立时将一只脚抬起，用手臂触摸脚掌，保持平衡，每次保持30秒，两侧交替进行。最后经常按摩腋下，促进血液循环，帮助消除脂肪。通过这些锻炼，持之以恒，可以逐渐减少腋下赘肉。

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