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基本膳食分哪四种

发表时间：2024-10-15 07:28:21 来源：网友投稿

基本膳食分为四大类：谷类、蔬菜、水果和肉类。谷类主要提供能量，如米饭、面条等；蔬菜富含维生素和矿物质，如青菜、黄瓜等；水果富含维生素和纤维素，如苹果、香蕉等；肉类提供优质蛋白质和脂肪，如猪肉、鸡肉等。这四大类食物应合理搭配，保证人体所需的各种营养素均衡摄入。谷类和蔬菜水果应占饮食的主要部分，肉类适量摄入，以满足身体对能量、蛋白质和微量元素的需求。

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