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吃欺骗餐当天要锻炼吗

发表时间：2024-10-15 07:30:03 来源：网友投稿

吃欺骗餐当天是否锻炼取决于个人情况和目标。欺骗餐通常是指偶尔摄入高热量、高脂肪的食物，这可能会暂时影响身体的代谢状态。如果您的目的是减脂，那么欺骗餐后立即进行高强度锻炼可能会因为血糖水平波动而影响效果。相反如果您的目标是增肌或保持健康，欺骗餐后稍作休息，待身体恢复后再进行锻炼可能更为合适。总之应根据个人身体状况和锻炼计划灵活调整。

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