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凌晨4点吃早餐会胖吗

发表时间：2024-10-15 07:33:00 来源：网友投稿

凌晨4点吃早餐可能会对身体健康产生一定影响。首先人体在夜间睡眠期间新陈代谢减缓，消化系统也相对休息。此时摄入食物，身体可能无法有效吸收，导致能量过剩，增加肥胖风险。其次凌晨4点吃早餐与人体生物钟不符，容易导致消化不良和胃肠功能紊乱。凌晨进食可能会影响睡眠质量，进一步影响身体健康。所以建议合理安排作息时间，避免在凌晨进食。

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