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什么东西吃了不会长胖

发表时间：2024-10-15 07:33:50 来源：网友投稿

实际上没有绝对不会长胖的食物。但是有些食物的热量较低，可以适量食用，有助于控制体重。例如绿叶蔬菜如菠菜、西兰花等，它们热量低，富含纤维和维生素，有助于增加饱腹感；水果如苹果、橙子等，富含水分和纤维，可以提供营养同时不增加过多热量；豆类如黑豆、绿豆等，富含蛋白质和纤维，有助于控制血糖和胆固醇。全谷物如燕麦、糙米等，能够提供丰富的营养和纤维，有助于消化和维持血糖稳定。总之合理搭配食物，控制总热量摄入，才是维持健康体重的关键。

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