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一个月腰围减多少厘米

发表时间：2024-10-15 07:38:16 来源：网友投稿

一个月腰围减多少厘米取决于多种因素，如个人体重、饮食习惯、运动强度等。一般来说健康减重速度为每周减少0.5至1公斤，所以一个月减重约2至4公斤。按照这个速度，腰围可以减少2至8厘米。但腰围减少的幅度也会因人而异。有些人可能因为身体脂肪比例较高，腰围减幅可能更大；而肌肉量较高的人，腰围减少的幅度可能会较小。最重要的是减重应注重健康和可持续性。

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