减肥节食期间要去吃自助餐怎么办
发表时间：2024-10-15 07:58:01
来源：网友投稿
减肥节食期间去自助餐，可以采取以下策略：1.先喝一碗低脂汤，填饱肚子，减少摄入量；2.选择新鲜蔬菜、水果和瘦肉，避免油炸、高热量食物；3.控制主食摄入，可选择全麦面包、糙米等粗粮；4.避免碳酸饮料和高糖饮品，选择清水或无糖茶饮；5.分餐制，每样食物只取少量，品尝多样而不过量。这样既满足食欲，又能控制热量摄入。
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