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脂肪提供能量占总能量多少为宜

发表时间：2024-10-15 08:07:39 来源：网友投稿

脂肪提供能量的比例，通常建议占总能量摄入的20%-30%为宜。这是因为脂肪是人体能量的重要来源之一，同时它还有助于维持细胞结构，保护内脏器官，以及吸收某些脂溶性维生素。摄入过少可能导致能量不足，过多则可能增加心血管疾病和肥胖风险。所以适量摄入脂肪对于维持健康至关重要。

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