慢肌纤维占优势是哪类运动的特点
发表时间：2024-10-15 08:13:58
来源：网友投稿
慢肌纤维占优势的运动通常包括有氧耐力运动，如长跑、游泳和骑自行车。慢肌纤维（又称红肌纤维）的特点是收缩速度慢，但能够持续工作较长时间，不易疲劳。这类运动的特点是低强度、长时程，有助于提高心肺功能，增强耐力。慢肌纤维含有较多线粒体和肌红蛋白，能够更有效地利用氧气和能量。所以进行这类运动时，身体会更多地依赖慢肌纤维进行能量供应。
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