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怎么知道自己的体脂率

发表时间：2024-10-15 08:14:05 来源：网友投稿

了解自己的体脂率，可以通过以下几种方法：1. 仪器测量：使用体脂秤、体脂分析仪等设备，通过电流通过身体的方式测量脂肪比例。2. 水下称重法：在水下称重，根据体重、体积计算出体脂率。3. 皮褶厚度法：用皮褶夹测量身体特定部位（如腹部、大腿等）的皮褶厚度，结合公式计算出体脂率。4. 生物电阻抗分析法：通过人体对不同频率电流的阻抗变化来估算体脂率。这些方法各有优缺点，建议结合实际情况选择合适的方法。

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