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胶原蛋白肽怎么服用效果好

发表时间：2024-10-15 08:23:25 来源：网友投稿

胶原蛋白肽的服用效果取决于个人体质和需求。通常建议每天摄入3-5克胶原蛋白肽。可以直接用温水或果汁溶解后饮用，也可以加入酸奶、豆浆或粥中食用。为了保证效果，建议在空腹时服用，如早餐前或晚上睡前。胶原蛋白肽的吸收与人体水分摄入有关，所以保证充足的水分摄入也很重要。注意服用胶原蛋白肽时，避免与咖啡、茶等含咖啡因的饮料同时饮用，以免影响吸收。

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