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走路锻炼哪里的肌肉

发表时间：2024-10-15 08:36:56 来源：网友投稿

走路是一种全身性的有氧运动，可以锻炼到身体多个部位的肌肉。首先腿部肌肉如大腿前侧的股四头肌、大腿后侧的股二头肌、小腿的腓肠肌和比目鱼肌都会得到锻炼。走路时上半身也会参与其中，特别是核心肌群，如腹直肌、腹外斜肌、腹内斜肌和横腹肌，它们帮助维持身体平衡和稳定。背部肌肉也会得到一定程度的锻炼。总之走路是一项简单有效、全面锻炼身体肌肉的运动方式。

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