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立定跳远哪三个关节协调用力

发表时间：2024-10-15 08:44:24 来源：网友投稿

立定跳远是一项需要全身协调用力的运动，其中主要涉及三个关节的协调用力。首先是踝关节，它是起跳时的发力起点，通过迅速的屈伸动作产生向前的推力。其次是膝关节，在起跳过程中，膝关节的迅速伸直，帮助身体向前上方加速。最后是髋关节，髋关节在起跳时起到支撑和加速的作用，通过有力的摆动，使得身体能够跳得更高、更远。这三个关节的协调用力是完成立定跳远的关键。

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