冬季怎样快速起床
发表时间：2024-10-15 09:12:51
来源：网友投稿
冬季寒冷起床变得困难。首先将闹钟设置在离床较远的位置，迫使自己起床关闭。其次提前20分钟打开卧室的灯，模拟早晨阳光，提高睡眠质量。接着睡前喝一杯温水，缓解起床时身体僵硬。起床后立即做5分钟拉伸运动，活动筋骨。最后给自己一个起床后的奖励，如一杯热饮或一段轻松的音乐，增加起床的动力。通过以上方法，冬季也能快速起床。
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