哪些食物中含有蛋白质
发表时间：2024-10-15 09:21:12
来源：网友投稿
蛋白质是人体必需的营养素，参与身体的多种功能。以下是一些富含蛋白质的食物：
动物性食物：肉类如猪肉、牛肉、羊肉、鸡肉、鸭肉；鱼类如鲤鱼、鲈鱼、鳕鱼；蛋类如鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋；奶类如牛奶、羊奶、酸奶。
豆类：黄豆、黑豆、红豆、绿豆、豌豆等豆类及其制品，如豆腐、豆浆。
谷物：小麦、玉米、燕麦、大麦等谷物。
蔬菜：菠菜、西兰花、蘑菇、豆芽等。
坚果：核桃、杏仁、花生、腰果等。
蛋白粉：乳清蛋白、大豆蛋白等。
这些食物中的蛋白质含量较高，可满足人体日常需求。适量摄入蛋白质有助于维持身体健康。
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