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虾米怎么吃最补钙

发表时间：2024-10-15 09:21:24 来源：网友投稿

虾米富含钙质，食用方法多样，以下几种方式较易补钙：1.清蒸虾米：保留原汁原味，虾肉鲜嫩，钙质不易流失。2.虾米炒菜：炒菜时加入虾米，可增加菜肴的鲜美和钙质摄入。3.虾米炖汤：用虾米炖汤，钙质更容易被人体吸收。4.虾米拌面：将虾米拌入面条中，美味可口，钙质丰富。5.虾米粥：煮粥时加入虾米，使粥更加营养。注意烹饪时火候不宜过大，以免破坏虾米中的钙质。适量食用虾米，可有效地补充钙质。

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