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核桃什么时间吃最好

发表时间：2024-10-15 09:23:37 来源：网友投稿

核桃的最佳食用时间是早晨或餐后。早晨吃核桃可以补充大脑所需的能量，有助于提高注意力，而餐后吃则有助于消化。核桃富含不饱和脂肪酸、蛋白质、矿物质和维生素，能增强体质、预防心血管疾病。核桃中的抗氧化物质还能帮助清除体内自由基，延缓衰老。但核桃热量较高，食用时应注意适量，每天3-5个即可。

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