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平板支撑一分钟合格吗

发表时间：2024-10-15 09:24:14 来源：网友投稿

平板支撑一分钟可以视为合格，但并非绝对的衡量标准。平板支撑主要考察的是核心肌群的力量和耐力。一分钟内完成平板支撑表明您的核心肌群有一定的力量基础。但是不同人群的体能水平各异，平板支撑的时间也会有所不同。对于初学者来说能坚持30秒以上就值得肯定；对于有一定锻炼基础的人，能坚持1分钟以上属于良好；而对于健身爱好者或专业运动员，1分钟只是基本标准。所以平板支撑一分钟合格，但还需根据个人情况进行综合评价。

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