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为什么不吃早饭会胖

发表时间：2024-10-15 09:24:46 来源：网友投稿

不吃早饭会导致身体在一天开始时能量不足，于是身体会进入一种“节能模式”，降低新陈代谢速率，以减少能量消耗。这会导致午餐和晚餐时，身体更容易吸收和储存热量，增加肥胖风险。不吃早饭的人可能会因为饥饿而选择高热量、高脂肪的食物，进一步增加体重。早餐可以帮助稳定血糖水平，避免午餐和晚餐时血糖水平波动过大，减少因血糖波动导致的能量消耗增加。所以不吃早饭不仅会影响身体健康，还可能增加肥胖的风险。

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