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虾皮补钙每天吃多少

发表时间：2024-10-15 09:25:23 来源：网友投稿

虾皮是一种富含钙质的海产品，每100克虾皮中大约含有约500毫克的钙。成年人每天推荐的钙摄入量大约在800-1000毫克。所以为了达到日常钙的摄入量，可以每天食用10克左右的虾皮。但，虾皮含盐量较高，过多食用可能对健康不利，所以应在饮食中适量搭配。虾皮中的钙质吸收率较高，可以与其他含钙食物如牛奶、豆制品等一起食用，以增加钙的吸收。

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