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什么食物含有碘

发表时间：2024-10-15 09:29:28 来源：网友投稿

碘是人体必需的微量元素，对甲状腺功能至关重要。以下食物富含碘：海带、紫菜、虾、蟹、贝类等海产品；鸡蛋、牛奶、酸奶、奶酪等乳制品；以及坚果和种子，如杏仁、核桃、芝麻等。一些强化食品如碘盐、碘化油等也含有碘。适量摄入碘有助于维持甲状腺健康。但是过量摄入可能导致甲状腺疾病，所以应适量食用富含碘的食物。

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