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如何长到180

发表时间：2024-10-15 09:33:01 来源：网友投稿

要长到180cm，首先要有良好的作息习惯，保证充足睡眠。饮食上多吃富含蛋白质的食物，如鸡肉、鱼肉、豆制品等，以及富含钙、磷等矿物质的食物，如牛奶、坚果等。坚持锻炼尤其是拉伸运动，可以促进骨骼生长。保持良好的心态，避免过度压力。注意定期体检，关注身体发育情况。最重要的是遗传因素占主导，保持积极心态，享受成长过程。

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