每天油的摄入量是多少
发表时间：2024-10-15 09:34:34
来源：网友投稿
根据我国营养学会推荐，成年人每天食用油摄入量应控制在25-30克。这意味着每顿饭中，油的使用量不宜过多，以避免过量摄入脂肪。一般来说烹饪时每道菜放油约5-10克即可。考虑到不同人群和活动量的差异，实际摄入量可适当调整。值得注意的是，食用油种类丰富，可根据个人口味和营养需求选择合适的油品。
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