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怎样才能增加身体免疫力

发表时间：2024-10-15 09:35:16 来源：网友投稿

要增加身体免疫力，首先要保证充足睡眠，让身体得到充分休息。其次均衡饮食，多吃蔬菜水果和富含蛋白质的食物，补充必要的维生素和矿物质。适量运动如散步、跑步、游泳等，增强体质。保持心情舒畅，减少压力，避免长期处于紧张状态。勤洗手避免接触污染物和病毒。定期接种疫苗，预防疾病。保持室内空气流通，避免拥挤的公共场所，也能有效降低感染风险。总之养成良好的生活习惯，增强自身免疫力。

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