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孕期什么时间吃核桃好

发表时间：2024-10-15 09:35:35 来源：网友投稿

孕妇在孕期各个阶段都可以适量食用核桃，但最佳时机是在孕中期和孕晚期。孕中期是胎儿大脑发育的关键时期，核桃中的DHA和EPA对胎儿大脑和视网膜的发育尤为重要。孕晚期核桃中的抗氧化物质有助于增强孕妇免疫力，同时也有利于胎儿皮肤和头发的健康。建议在每天的早餐或午餐后食用，每次1-2个核桃，既可以补充营养，又不会造成消化负担。，核桃属于高热量食物，摄入过多可能导致体重增长过快，所以要适量食用。

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