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血脂有点高能吃鸡蛋吗

发表时间：2024-10-15 09:43:43 来源：网友投稿

当然可以。血脂高并不意味着完全不能吃鸡蛋，关键在于控制摄入量。鸡蛋富含优质蛋白质和卵磷脂，有助于降低血脂。但蛋黄中胆固醇含量较高，血脂高的人每天吃1-2个蛋黄为宜。同时应避免油炸、煎炒等烹饪方式，尽量采用蒸、煮、水煮等方法。保证饮食均衡，多摄入富含膳食纤维的食物，如蔬菜、水果和全谷类，有助于降低血脂。

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