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大姨妈能吃牛肉吗

发表时间：2024-10-15 09:45:10 来源：网友投稿

月经期间女性可以适量食用牛肉。牛肉富含蛋白质、铁、锌等营养成分，有助于补充经期流失的营养。但，牛肉属于高热量、高脂肪食物，过多食用可能导致消化不良。建议将牛肉作为饮食中的一部分，与其他食物搭配食用，保持营养均衡。同时注意烹饪方法，尽量选择清炖、蒸煮等方式，减少油脂摄入。总之适量食用牛肉对月经期间的饮食是有益的。

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