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早餐吃很饱会胖吗

发表时间：2024-10-15 09:51:38 来源：网友投稿

早餐吃得很饱并不会直接导致体重增加。人体在夜间经过长时间睡眠后，新陈代谢速度会降低。早餐吃得好可以补充夜间消耗的能量，加快新陈代谢，有助于控制全天热量摄入。但是如果早餐热量过高，超过了身体消耗的需求，多余的热量就会转化为脂肪储存起来。所以早餐的量应根据个人活动量来调整，保持合理营养，避免过量摄入。

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