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含碘量高的食物有哪些

发表时间：2024-10-15 09:52:55 来源：网友投稿

含碘量高的食物主要包括海产品和藻类。海带、紫菜、裙带菜等海藻类食物，以及虾、蟹、贝类等海产品，都是碘的良好来源。海鱼、海虾、海蟹等海产品也含有较高的碘。在陆地上一些谷物如小麦和燕麦也含有一定量的碘。值得注意的是，含碘量高的食物并非唯一来源，日常生活中均衡饮食，适量摄入这些食物，有助于满足人体对碘的需求。

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