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吃瓜子容易长胖吗

发表时间：2024-10-15 09:55:04 来源：网友投稿

吃瓜子确实可能导致体重增加。瓜子的热量相对较高，每100克瓜子含有约600千卡左右的热量，而且瓜子容易让人在不知不觉中吃下较多数量。瓜子虽然含有一定量的膳食纤维和蛋白质，但高热量和油脂含量容易导致能量摄入过剩。所以如果摄入过多瓜子，特别是高油高盐的瓜子，很可能会增加体重。所以在享受瓜子带来的美味时，要注意适量，避免过量食用。

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