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不驼背小妙招有哪些

发表时间：2024-10-15 09:55:45 来源：网友投稿

保持良好坐姿，使用符合人体工程学的桌椅，定期变换姿势，避免长时间保持同一姿势。站姿时肩膀放松，保持背部挺直。使用手机、电脑时，保持屏幕高度与视线平行。进行适当的体育锻炼，如瑜伽、游泳等，增强背部肌肉力量。选择合适的床垫，保证睡眠质量。注意日常饮食，补充钙和维生素D，预防骨质疏松。定期进行背部按摩，缓解肌肉紧张。养成良好的生活习惯，避免过度劳累。

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