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男生俯卧撑标准表是什么

发表时间：2024-10-15 10:00:03 来源：网友投稿

男生俯卧撑标准表通常分为初学者、进阶和高级三个难度等级。初学者标准：连续完成10个；进阶标准：连续完成20个；高级标准：连续完成40个。动作要求：身体成一条直线，双手与肩同宽，手臂垂直于地面，身体下落至胸部接触地面，然后推起至起始位置。注意动作要标准，避免摆动、弯曲腰背等不规范动作。

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