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怎么才能不掉头发

发表时间：2024-10-15 10:05:32 来源：网友投稿

想要减少脱发，首先要注意饮食均衡，多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如鱼类、坚果、绿叶蔬菜等。其次避免过度使用发胶、染发剂等化学产品，减少对头发的损伤。保持头皮清洁，定期洗头，使用温和的洗发水。适当按摩头皮，促进血液循环。避免长时间扎紧头发，减少头发受力。保持良好的作息习惯，减少压力，适当运动。保持头发自然干，避免高温吹风，减少热损伤。如有脱发症状，应及时就医。

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