天天吃橙子对身体有影响吗
发表时间：2024-10-15 10:08:37
来源：网友投稿
天天吃橙子对身体确实有一定影响。橙子含有丰富的维生素C、钾和纤维，有助于增强免疫力、降低血压、促进消化。但过量食用橙子可能导致以下问题：
摄入过多维生素C：虽然维生素C对人体有益，但摄入过多可能导致消化不良、恶心、腹泻等症状。
钙质吸收影响：橙子中的柠檬酸会与钙质结合，影响钙的吸收，长期过量食用可能导致钙质不足。
口腔健康：橙子酸性较强，过多食用可能对牙齿造成损害，引发口腔溃疡等问题。
糖尿病患者需注意：橙子含糖量较高，糖尿病患者应适量食用，以免影响血糖控制。
所以适量食用橙子对健康有益，但天天过量食用则可能带来负面影响。建议根据个人体质和健康状况合理安排橙子摄入量。
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