健身时可以喝水吗
发表时间：2024-10-15 10:10:51
来源：网友投稿
当然可以。健身时喝水是非常重要的。首先运动过程中身体会大量出汗，导致水分流失，适量补水可以维持电解质平衡，预防脱水。其次水分有助于提升运动表现，因为水分不足会影响肌肉力量和耐力。不过运动前后喝水要适量，运动中不宜一次性喝太多，以免影响消化和运动表现。总之适量喝水对健身是有益的。
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