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健美生维生素c能长期吃吗

发表时间：2024-10-15 10:10:58 来源：网友投稿

维生素C是一种水溶性维生素，人体不能储存，需要每天补充。长期服用维生素C是可行的，但并非所有人都需要。一般成年人每日需要量约为60毫克。长期过量服用可能导致不良反应，如消化不良、结石等。建议在医生指导下，根据个人身体状况适量补充。长期服用维生素C时，应选择正规渠道购买，并注意摄入平衡，避免摄入过多其他维生素。

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