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健身后肌肉酸痛是在长肌肉吗

发表时间：2024-10-15 10:10:58 来源：网友投稿

健身后肌肉酸痛并不代表肌肉正在长肌肉。实际上肌肉酸痛是因为运动时肌肉细胞受到损伤，导致乳酸等代谢产物积累。这种酸痛感在运动后24-72小时内出现，称为延迟性肌肉酸痛。肌肉生长需要通过持续的肌肉刺激和恢复过程，而不是短暂的酸痛。肌肉酸痛是肌肉损伤和修复的表现，并非肌肉生长的直接证据。

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