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体育锻炼对心理健康有什么影响

发表时间：2024-10-15 10:11:41 来源：网友投稿

体育锻炼对心理健康具有多方面积极影响。首先锻炼可以促进大脑释放内啡肽，这是一种快乐激素，能提升心情，减轻焦虑和抑郁情绪。其次定期锻炼有助于改善睡眠质量，使人精力充沛，提高心理健康水平。再者体育锻炼可以增强自信心，改善自尊心，使个体在面对生活压力时更具韧性。锻炼还能提高个体的社会交往能力，增加归属感和幸福感。总之体育锻炼是维护心理健康、提升生活质量的重要途径。

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